Bienestar emocional
UN ESPACIO PARA CRECER
Vivimos en una sociedad que nunca se detiene. Estamos permanentemente conectados, pero a menudo desconectados de lo que sentimos y de quienes nos rodean.
Por eso, desde Fundación Mapfre te invitamos a hacerte una sencilla pregunta: ¿qué necesito?
Te acompañamos en este viaje en el que obtendrás respuestas y podrás transformar las emociones en oportunidades de autoconocimiento. Nuestros recursos de apoyo te permitirán reconocer la importancia del cuidado propio y colectivo como base de una buena salud mental.
ESCUCHAR PARA CONECTAR
Esta serie de conversaciones, impulsada por Fundación Mapfre y Atresmedia, invita a hacer una pausa para reflexionar sobre la salud mental desde una perspectiva cercana, humana y positiva.
A través de cuatro encuentros entre expertos, divulgadores, educadores y personas que comparten experiencias vitales inspiradoras, la serie explora el papel que desempeñan las emociones, las relaciones, la educación y la escucha en la construcción del bienestar emocional.
Poner palabras
a lo que sentimos
Para el cuidado de tu salud mental, un consejo: “busca espacios para estar presente”
Timanfaya Fernández, decana del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, conversa con Alicia Rodríguez, psicóloga de Fundación Mapfre sobre bienestar emocional.
Parar para avanzar
“Detectar, parar, mirar un momento como estamos por dentro es el primer paso fundamental para avanzar en el cuidado de nuestro bienestar emocional”.
La periodista Ángeles Blanco entrevista a Timanfaya Fernández, decana del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid en el espacio Parar para Avanzar, una iniciativa con la que ponemos el foco en la importancia de entender nuestras emociones.
Conocer las emociones
Queremos promover una mirada preventiva y educativa de la salud mental, entendiéndola como un proceso que se construye cada día a través de nuestras emociones, los vínculos que mantenemos, los entornos en los que vivimos, los hábitos de vida que tenemos y los apoyos de los que disponemos.
Y para ello nos basamos en el enfoque de Parada Emocional, una campaña con la que queremos facilitar herramientas prácticas para comprender las emociones, reconocer señales de malestar y fomentar hábitos que contribuyan al bienestar psicológico.
¿SABES QUÉ ES CADA EMOCIÓN? Renocerlas es el primer paso hacia el bienestar emocional
Sorpresa
Reacción emocional súbita provocada por un estímulo inesperado que prepara al sujeto para la atención focalizada.
Alegría
Estado afectivo placentero que surge ante experiencias positivas, la satisfacción de necesidades o la percepción de bienestar.
Tristeza
Estado de ánimo negativo caracterizado por un descenso de la energía activa y una respuesta ante la pérdida o el fracaso.
Ira
Miedo
Estado emocional defensivo provocado por la percepción de un peligro real o imaginario que activa respuestas de huida o protección.
Asco
Reacción emocional de rechazo ante estímulos que pueden resultar desagradables o potencialmente dañinos para el organismo.
SALUD MENTAL Y BIENESTAR EMOCIONAL EN LA ESCUELA
Cuidar la salud mental empieza en la infancia y, en esa tarea, los centros educativos tienen un papel esencial: detectar las primeras señales, orientar y ofrecer apoyo a nuestros adolescentes y jóvenes cuando más lo necesitan.
Los profesores necesitan herramientas que les permitan cuidar de sus alumnos y también cuidarse a sí mismos. Porque solo desde el bienestar propio es posible acompañar mejor a los demás.