Consejos para afrontar el calor durante este verano mientras conduces

Consejos para afrontar el calor durante este verano mientras conduces Consejos para afrontar el calor durante este verano mientras conduces

Las altas temperaturas hacen que en muchas ocasiones conducir suponga toda una osadía. Y es que está demostrado que a partir de los 24ºC el conductor empieza a cometer errores con más frecuencia y no se perciben el 10% de las señales de tráfico. Síntomas como la fatiga, el cansancio y la somnolencia aparecen a los 32ºC. Por supuesto, todo esto se agrava con factores como la edad o el consumo de medicamentos.

Tal y como recoge la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, las personas mayores responden peor a las temperaturas extremas. Además, la deshidratación es uno de los mayores riesgos, ya que también son menos conscientes de cuándo necesitan ingerir líquidos (menor sensación de sed).

A continuación, detallamos algunas recomendaciones que podemos seguir para hacer frente al volante a estos días de calor intenso.

  • La temperatura idónea para conducir es 23ºC. Procura que la temperatura del coche se aproxime a estos grados.
  • Mantén el coche ventilado: utiliza las ventanillas, el climatizador, aire acondicionado…No conduzcas nada más coger el coche si ha estado estacionado durante mucho tiempo al sol. Hay que ventilarlo antes.
  • La hidratación es vital, por lo que debemos beber agua con frecuencia y llevar incluso alguna botella en el coche. También podemos ingerir zumos, infusiones… No debemos esperar a tener sed.
  • No se debe ingerir en exceso bebidas con cafeína o grandes cantidades azúcar. Por supuesto, nada de alcohol al volante.
  • Evita conducir durante las horas de mayor sol y calor, como son entre las 12 de la mañana y las 16 horas de la tarde.
  • Debemos realizar comidas ligeras para evitar digestiones pesadas.
  • Utiliza una ropa cómoda y ligera.
  • Procura estacionar el vehículo en una zona cerrada o con sombra.
  • Mantenga sus medicinas en un lugar fresco y consulte el prospecto antes de conducir. Ante cualquier duda acuda a su médico.
  • Con el calor puede aparecer con mayor frecuencia la somnolencia o la fatiga, descansa cada 2 horas o cuando empieces a notar las horas de conducción.
  • Utiliza el parasol (extensible y abatible o movible) y gafas de sol para evitar deslumbramientos.