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El tabaco estrecha las arterias, aumenta la presi\u00f3n arterial y espesa la sangre haci\u00e9ndola m\u00e1s propensa a la creaci\u00f3n de co\u00e1gulos\/strong>, y por tanto se crean las circunstancias perfectas para que se produzca un paro card\u00edaco\/strong>. El tabaco es el causante del 50% de las enfermedades cardiovasculares\/strong> que se registran a nivel europeo. S\u00f3lo en Espa\u00f1a, cada a\u00f1o mueren m\u00e1s de 50.000 personas debido al consumo de nicotina.\/p>\n
El colesterol es una sustancia grasa que existe de forma natural en todas las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo. Sin embargo, hay un tipo de colesterol \u2013el que se conoce como malo o de baja densidad\u2013 que, en exceso, puede adherirse a las paredes de las arterias\/strong>, estrech\u00e1ndolas e incluso obstruy\u00e9ndolas. Estudios cient\u00edficos demuestran que niveles altos de colesterol en la sangre pueden elevar el riesgo de enfermedades card\u00edacas.\/p>\n
La obesidad, entendida como el exceso de grasa en el cuerpo\/strong>, es un factor de riesgo importante para enfermedades card\u00edacas. Aunque la herencia juega un papel importante en el desarrollo de esta enfermedad, tambi\u00e9n influye la ingesta cal\u00f3rica excesiva y la falta de actividad f\u00edsica. La peligrosidad de la obesidad radica en que est\u00e1 asociada a la aparici\u00f3n de otros factores de riesgo cardiovascular\/strong>, como la hipertensi\u00f3n, el colesterol y la diabetes.\/p>\n
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\u00abEl tabaco puede provocar angina de pecho, infarto de miocardio, muerte s\u00fabita e ictus\u00bb\/p>\n
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La hipertensi\u00f3n arterial es una elevaci\u00f3n de los niveles de presi\u00f3n arterial\/strong>. Supone un riesgo para el coraz\u00f3n, ya que \u00e9ste responde a la resistencia que ofrecen las arterias. El sobreesfuerzo\/strong> viene acompa\u00f1ado de un aumento del riego sangu\u00edneo que puede provocar insuficiencia coronaria, angina de pecho y arritmias.
Para saber si tienes la presi\u00f3n arterial alta, lo que debes hacer es someterte de forma regular al chequeo con tensi\u00f3metro\/strong> y an\u00e1lisis de sangre que compruebe tus niveles de colesterol y glucemia.\/p>\n
La falta de ejercicio o actividad f\u00edsica\/strong> es uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. Y no s\u00f3lo eso: el sedentarismo est\u00e1 vinculado a otros factores de riesgo cardiovascular como el colesterol, la hipertensi\u00f3n, la obesidad y la diabetes. Dicho de otra forma, el ejercicio f\u00edsico fortalece el m\u00fasculo card\u00edaco\/strong>, hace m\u00e1s flexibles las arterias y, aunque se practique de forma moderada, eleva la esperanza de vida.\/p>\n
La diabetes es una enfermedad producida por la baja fabricaci\u00f3n de insulina o la resistencia que ofrece el organismo a la insulina.\/p>\n
Esto derivar\u00e1 en un aumento de los niveles de glucosa en sangre\/strong>, y de ah\u00ed que la diabetes se considere un enemigo cardiovascular: este incremento de glucosa, llamado hiperglucemia, da\u00f1a progresivamente los vasos sangu\u00edneos, lo que eleva el riesgo de padecer enfermedades como angina de pecho, infarto agudo de miocardio, y muerte s\u00fabita.\/p>\n
Que el estr\u00e9s tiene graves consecuencias para tu organismo\/strong> no es un mito. As\u00ed que mejor que revises c\u00f3mo vives. Si crees que est\u00e1s sometida a estr\u00e9s, haz algo para remediarlo, porque provoca reacciones psicosom\u00e1ticas y trastornos psicol\u00f3gicos que en ocasiones pueden ser graves. La cantidad y la calidad de horas de sue\u00f1o\/strong> tambi\u00e9n puede afectar a los niveles de estr\u00e9s.\/p>\n
Adem\u00e1s, se ha demostrado que existe una relaci\u00f3n directa entre el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y padecer estr\u00e9s emocional.\/p>\n
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