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Salud\/p>\n
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No es f\u00e1cil mantener siempre un \u00e1nimo positivo, y menos cuando la vida nos muestra su cara menos amable. Pero est\u00e1 demostrado que\u00a0\/span>las personas que no pierden su capacidad de disfrutar de las peque\u00f1as cosas son m\u00e1s capaces de tolerar mejor la adversidad\/strong>. Para superar los momentos dif\u00edciles hay que cuidarse, no ser muy exigentes con nosotros mismos, respetar y entender nuestras emociones, y dejarse ayudar. Parece una tarea dif\u00edcil, pero con estos sencillos consejos podr\u00e1s conseguirlo.\/p>\n
No seas muy exigente contigo mismo\/strong>. Muchas personas siguen manteniendo los mismos est\u00e1ndares y exigencias en \u00e9pocas de bonanza que en \u00e9pocas de adversidad. Y una exigencia excesiva multiplica el desgaste innecesariamente.\/p>\n
Valora tus esfuerzos\/strong>. Cuanto mejor est\u00e9s contigo mismo, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 superar situaciones dif\u00edciles. Presta atenci\u00f3n a tus necesidades. Y p\u00e1rate, analiza y deja salir algo de orgullo sano: tus sacrificios son valiosos y tus esfuerzos merecen mucho la pena.\/p>\n
No expresar los sentimientos genera estr\u00e9s y multiplica la ansiedad y las somatizaciones\/strong>. Dedica tiempo a entender tus sentimientos. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecer\u00e1n.\/p>\n
Intenta no dejarte llevar por la negatividad\/strong>, valora realmente si la situaci\u00f3n es tan catastr\u00f3fica. Busca un m\u00e9todo que te permita relativizar, ver\u00e1s como las adversidades pierden intensidad.\/p>\n
Es esencial\u00a0\/span>saber pedir ayuda\/strong>, y no caer en din\u00e1micas de aislamiento o de hermetismo. Hablar con alguien cercano nos permite escucharnos a nosotros mismos, ver las cosas con m\u00e1s distancia, comprender mejor nuestros sentimientos y, sobre todo, sentirnos acompa\u00f1ados.\/p>\n
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