¿Cómo ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades de regulación emocional?

Para promover la autorregulación conviene tener en cuenta el desarrollo cognitivo y la etapa educativa en la que se encuentra el alumnado. Hay mucha bibliografía, cuentos2, películas…, que te enseñan a desarrollar habilidades de regulación emocional donde la clase puede, una vez leído y/o visualizado, hacer ejercicios de reflexión.

Los niños y niñas hacen lo que PUEDEN y hay muchas cosas que las damos por sabidas los adultos cuando en realidad no las tienen integra-das. Es una habilidad que se aprende de fuera hacia dentro y los niños/ as no aprenden a regularse solos. El alumnado no necesita contextos carentes de emociones incómodas o desagradables, como miedo, culpa, ansiedad, ira, vergüenza…, sin una persona que le enseñe a afrontarlos. Un modelo del que aprender, necesitan referentes adultos que se sepan coregular como ejemplo.

Hay varias acciones que el docente puede hacer en su aula con el alumno que esté desregulado:

— Escucha activa

— Ponernos a su altura y mirarle a los ojos

— Legitimar sus emociones sin juzgarlas siempre

— Conectar con ellos y sintonizar con sus emociones

— Buscar juntos la emoción y ponerle su nombre tiene efectos muy positivos

— Ofrecer al alumnado un ambiente de seguridad, comunicación, serenidad, comprensión y afecto para poder regularse, fuera del aula

— Incidir en lo positivo destacando sus puntos fuertes y reforzar aquellas actividades que el alumno/a hace bien.

— Eliminar actitudes de sobreprotección

— Desarrollar y trabajar la autonomía

— No enfadarse, juzgar, criticar ni ridiculizar

— Desarrollar modelos de relajación y respiración

²Urra, (2020). Animales, Universo, Respeto y Regalos. Colección URRA (Cuentos infantiles). Pozuelo de Alarcón, Madrid: Editorial Sentir.